1 de cada 4 adults pateix hipertensió, vostè està entre ells?
El 17 de maig de 2023 és el 19è "Dia Mundial de la Hipertensió".Les últimes dades de l'enquesta mostren que la prevalença de la hipertensió en adults xinesos és del 27,5%.La taxa de conscienciació és del 51,6%.És a dir, de mitjana, un de cada quatre adults té pressió arterial alta.La clau és que la meitat d'ells no ho saben.
Què passa si tens pressió arterial alta?
La hipertensió és una malaltia crònica.El lent augment de la pressió arterial permet que el cos s'adapti gradualment als canvis de la pressió arterial.Per tant, els símptomes són lleus i moltes persones ni tan sols els noten.Però asimptomàtic no vol dir que no hi hagi dany.
La pressió arterial alta destruirà lentament el cor, el cervell i els òrgans renals del pacient.Serà massa tard quan hi hagi símptomes evidents de pressió arterial alta.Per exemple, quan un pacient hipertens té opressió al pit i dolor al pit, aneu amb compte amb l'angina de pit.Quan els pacients hipertensos tenen les cantonades de la boca tortes, debilitat de les extremitats i problemes de parla, vés amb compte amb un ictus.El resultat final són hemorràgies cerebrals, insuficiència cardíaca, insuficiència renal, etc., que són totes malalties greus que poden provocar la mort.Per tant, la pressió arterial alta també es coneix com "l'assassí silenciós", el millor és no deixar-lo mirar-te.
Aleshores, com prevenir i tractar la pressió arterial alta?
1. La hipertensió pot aparèixer a qualsevol edat.Es recomana preparar amonitor de pressió arteriala casa per controlar la pressió arterial en qualsevol moment si les condicions ho permeten.
2. Adherir-se a un estil de vida saludable cada dia pot retardar o fins i tot prevenir la pressió arterial alta,
3 La pressió arterial alta no tractada és més perillosa que els efectes secundaris de les drogues,
4 No deixis de prendre el medicament per tu mateix,
5. Fins ara, cap aliment específic té l'efecte farmacològic de baixar la pressió arterial.
Cinc maneres de baixar la pressió arterial:
1. Deixar de fumar i beure
2. Perdre pes, les persones obeses necessiten perdre pes;
3. Exercici moderat, es recomana almenys 150 minuts d'exercici d'intensitat moderada a la setmana.
4. Menja una dieta saludable, menja més cereals integrals, fruites i verdures i productes lactis baixos en greix, i menja menys aliments rics en greixos saturats i colesterol.
5. Menja menys sal salada, es recomana insistir en una ingesta diària de sal inferior a 6 grams.
Hora de publicació: 17-mai-2023